刊登日期：2018年7月11日
炎炎夏日的上班天，回到公司已汗流浹背，相信不少ＯＬ都會立即開大冷氣，補補妝容，在冷氣環境下開始工作。不過您有以下的症狀嗎？水腫、周身骨痛、頭暈頭痛、容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾燥痕癢、患有過敏症，如鼻敏感、濕疹、哮喘。其實這些都是冷氣病的特徵，都是因為在冷凍環境下而傷害了身子。女士在夏日要舒服得來又要養生，調理身子？Michael就趁這個夏季與您分享女士夏日養生之道。
｢醫易同源｣ 懂«易經» 懂養生
相信大家一定聽過中醫，或平常都有看中醫的習慣，不過｢醫易同源｣大家又聽過嗎？這是指中醫的根本源理是來自«易經»的智慧，因此，Michael就以30多年研究«易經»的經驗，與您拆解在夏天女士養生的方法。
夏季脾氣大
中醫養生強調「天、人相應」。由2018年5月5日下午9時25分開始，便正式進入戊戌年的立夏，為狗年的夏季開始，生活習慣應跟隨氣候變化而作出適應。因此，《黃帝內經》也記載了：「秋、冬生病，絕大多數根源於夏季脾氣大。」
都市女性要按季節養生
根據中醫學說，人的的身體健康，是會跟隨四季氣候的規律而變化。因此，我們應該按照春、夏、秋、冬四時的溫、熱、涼、寒氣候特質，來安排各種養生之道，及注意不同情緒上的宣洩。
正如《黃帝內經》所說：「夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」
夏天不用睡太多
根據《黃帝內經》學理，由於這段時間日長夜短，人的生活節奏應跟隨陽光規律：「晚一些睡覺，早一點起床」，睡眠時間反而不需太多。
提防冷氣病
人的身體在夏季是排毒，因此會特別透過汗水來把人體濁氣排出體外。故此切勿讓身體停留在冷氣房太久，及飲用冰凍飲品，不但損害「元陽」，更令汗水倒流，冷出病來。所以，女士們在夏天不防讓自己自然地流一流汗，也是一個正常調理身子的好方法。
別為工事激心 為秋、冬健康作準備
加上夏季五行火旺，人的情緒較易生怒，故生活上最宜保持心境平靜，大家有可能在工作上遇上令人激心的人和事，為了身子著想，在此情況便要把ＥＱ提高，切勿動怒，否則容易「怒氣攻心」，不但增加心臟或血管疾患出現機會，更會令自己在秋天、冬天時容易生病。
夏季宜少吃雪糕、刺身
雖然雪糕、刺身這類生冷食物看來是夏日必吃的消暑美食，但要在調理身子，便不得不減少此類食物。夏季飲食養生最宜選擇生津食物，盡量避免難以消化、生冷或煎炸品，不用過飽、也不要過饑。
文章來源：【蘇家興．elle.com.hk易經生活專欄】