女生必讀!把握夏季護養仙骨靜養調理!告別經痛 | 內附養生湯水食譜
07-06-2023

女 生 必 讀:把 握 夏 季 護 養 仙 骨 靜 養 調 理 告 別 經 痛 |內 附 養 生 湯 水 食 譜


刊登日期:2023年6月6日


近年來,越來越多注重身體健康的人開始注意到節氣養生對健康的益處。Michael一直致力於推廣節氣養生,多年來已有不少朋友,尤其是女性受益於這種健康方法。節氣養生的關鍵在於擅長運用準確的曆法資料,以計劃養生的日子。《黃帝內經》提倡「春夏養陽,秋冬養陰」、「夏病冬治,冬病夏治」的方針,提醒我們利用夏季陽氣最盛的日子,透過不同的養生方法增強人體陽氣,對於女性來說,有助於改善經期前後手腳冰冷、陽氣不足等問題,減少宮寒對身體的影響。

夏季護心養氣,辦公室女性的自救時機

長時間困在冷氣冰冷的辦公室裡,再加上長期不正確的坐姿,對身體的氣血運行和筋膜的舒展都會產生難以預測的影響。特別是在經期期間,這些影響更加明顯,讓工作和生活變得更加困難,有些人甚至需要請病假休息。然而,現在正是夏季,對於女性來說,這是自救的好時機。透過巧妙的節氣日子安排,都市人可以在合適的時間氣候下改善體質,達成養心養生的目標。

因此,Michael過去特別針對人體神秘的「仙骨」結構,為夏季氣運制訂各種曆法配套安排,透過指定曆法日子,激活人體五行,改善「仙骨」血脈的健康。在日本,有關「仙骨」的修物鍛鍊,亦是很講究的。有興趣的女生們,不妨自行了解更關於調節「仙骨」改善男女青春的資訊,並趁著夏季開始養成養生運動的好習慣,讓身體更加健康。

打造個人心靈福地,透過《易經》與曆法智慧體驗靜心養生
另一方面,潮流興「靜觀」,Michael 講「靜養」。在現代大都市中,擁有一個能夠寧靜地放鬆自己的空間實在難能可貴。放鬆心情有助於舒緩身體上的各種不適,對女性而言,能夠減輕經痛的煩惱,絕對是難得的機會。因此,擁有一個適合的環境養心是養生的其中一個關鍵。

Michael認為,「靜觀」需要內心的調整,「靜養」講求環境方位的配合。都市人最難就是找到一個可安心靜養的心靈福地,靜思安坐、快速提升血氣、放鬆心靈,讓身體瞬間修復衰老細胞,為自己創造快樂基因。Michael 提供貼士給大家,就是建議各位朋友做靜觀時,不妨先多飲一杯暖水,先讓血氣運行,之後就要整理靜養的場地,不當風、不雜亂,最重要保持身邊2呎半徑不見其他衣服或電子器材的空間。Michael 強調「靜觀」是十分需要有合乎「靜養」條件場地的配合,否則反而容易增加過程中的焦慮或不安,對體力有所負荷。

節氣養生湯水秘方
此外,在這個芒種節氣裡,Michael今次分享一個養生秘方給大家。這個節氣起迄日期是由2023年6月6日至6月21日期間,需要特別注意婦科方面的調養,飲食方面要祛濕和胃。許多人喜愛飲用湯水,這個湯水「鮮鮑瑤柱杞子嫩雞湯」足夠3 - 4 人享用。


鮮鮑瑤柱杞子嫩雞湯

材料
急凍鮑魚1個(約200克)或鮮鮑魚仔8-10隻,乾瑤柱80克,胡蘿蔔1根,紅枸杞子10克,生薑3片,走地雞1隻(約600克),清水2500毫升

步驟:

1. 如選用鮮鮑魚,先撇走鮮鮑魚內臟,沖洗乾淨,以乾淨的牙刷將鮑魚皺邊反覆刷洗,瀝乾,備用;或可選用急凍鮑魚先解凍,後洗淨,放入熱水汆燙,撈出沖淨,切塊,盛起備用。
2. 乾瑤柱洗淨,略浸,瀝乾,備用。
3. 胡蘿蔔去皮,洗淨,滾瓜切塊,備用。
4. 紅枸杞子洗淨,略浸泡10分鐘,瀝乾,備用。
5. 生薑洗淨,去皮切厚片;嫩雞去除內臟、頭尾部位洗淨,斬件,備用。
6. 淨鍋加水燒開,放下嫩雞和鮑魚汆燙,撈出沖淨血水雜質,準備放入湯鍋中。
7. 湯鍋內加入清水2500毫升燒開,把所有食材放入湯鍋中,清水淹過食材,武火煮沸後用文火熬湯約2個小時。
8. 最後加海鹽攪拌均勻,即可享用。

在這個夏季,讓我們把握機會,靜心養生。無論是在家中或是尋找專業的靜養空間,在放鬆身心的同時,也要注意飲食和運動,保持良好的生活態度和習慣,讓自己綻放出更美好、更健康的生命力。

文章來源:【蘇家興.elle.com.hk易經生活專欄