想減肥？原來夜晚不適宜做運動！

刊登日期：2017年12月1日

Michael 最近與友人在餐廳用餐時聽到兩位女士在分享做運動瘦身的閒談。

話說女士A 表示自己平時放工後會利用晚上的空餘時間進行跑步，而女士Ｂ亦有跑步，而時間則在早上的時段。可是女士Ａ則大讚女友人，為何她氣色會比自己好，而且個人亦開心開朗的呢？

您所不知道的分別

大家看到這裹，會有什麼想法呢？相信不少女士們都說｢減肥是女人的終身任務｣，每天都在保持著健美的態度，即使是公務繁多都會抽時間做運動，特別是在回家晚飯後的休息時間，不少女士都會在這段時間，實踐｢瘦身大計｣！有的會到公園跑步、做熱身、拉筋的動作，有的更喜歡游泳，希望透過激烈的運動量來達到瘦身的成效，正如上述的女士Ａ一樣。

女士Ａ與女士Ｂ的共通點是大家都有運動，而不同之處則在時間上的分別。 

Michael今次想與大家分享的是做運動的時間，在適當的時間做運動，是可以令您的運動效果倍增，好心情、好氣息！

什麼才是真正的運動？

其實在中國人的實踐認知中，運動亦屬於休息的一種，目的是想身體各種機能透過有效的動作而達致「平衡、放鬆」，使我們的身體可得到優良的狀態。但到底為何要令身體機能達致平衡或放鬆？秘密就是只有這種狀態才可令身體有機會吸取有益的「氣」﹝正氣﹞。

運動時間的秘密

加上，在中國人的智慧中，運動的時間亦決定了身體所吸取能量的種類。舉例來說，若是在每天的早上5時至9時做運動，所吸取的便是中國人所謂的「陽氣」，可得《易經》中「震卦」之象；反之，若是在每天黃昏5時至晚上9時才做運動，所吸取的便是所謂的「陰氣」，會產生《易經》中「巽卦」之效果。

一般來說，跑步、游泳、球類活動等，尤其一些要在地面進行的「動功」，都適宜在早上進行，因為這樣才可令身體吸取有益的「生氣」；反之若是在晚上進行有關動性較強的活動，便很易令身體吸收大量的負面能量，引發心靈的黑暗面，久而久之，會對情緒有不良的影響，更甚者會導致焦慮不安的情緒出現。

大家了解了以上的運動秘密嗎？明天起，早起床，好好善用早上的時間進行做運動，您會發現好氣色、好健康會隨您的努力而來！

祝各位女士瘦身成功！日日好氣息！

文章來源：【蘇家興．elle.com.hk易經生活專欄】