養生不只飲紅豆水！《易經》專家教秋天5大美容秘訣

刊登日期：2018年9月28日

秋季的天氣令人又愛又恨，一來秋風送爽，去除了夏日的悶熱，但卻開始出現秋冬的一些毛病，例如皮膚開始變得乾燥、喉嚨又開始喉嚨癢癢，總是咳嗽不舒服，個人身體內外都因為天氣的變化而影響心情。

天然健康的保養之道

有時候使用不同的保濕用品都好像十分缺水的感覺，其實，在秋天的保養，養生的習慣是不可少的，透過身體由內到外的的保養，可以面色紅潤有光澤、皮膚濕潤有彈性，是天然健康的保養之道，更是保持青春美麗的王道。

秋季在於養氣

根據中醫學說，秋季最易令人產生悲愁。

因此，若大家不想一到秋季便被愁思所困，便要開始多留意補養肺部的健康。

由2018年8月7日晚上9時31分開始，便會正式進入戊戌年的立秋，為狗年的秋季開始，氣候會變成處於「陽消陰長」的過渡階段，早晚天氣寒熱易變，若遇體力稍有透支，便容易患傷風感冒，許多舊病也容易在秋季復發，故古賢亦常有「多事之秋」的說法。

根據《黃帝內經》記載：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飱泄，奉藏者少。」直接指出秋季養生之重點，就是在於養氣。

秋季五大養生重點

 今季Michael就為大家分享秋天的養生方法：

1. 立秋開始，金氣漸強，宜早睡早起，多飲水，養神又護肝。
2. 秋季氣候多變，天人相應下宜保持精神情志安穩，飲食起居要定時。
3. 肺五行屬金，與秋季相應，若常因憂思感煩擾，人體之氣易損耗，即所謂「悲則氣消」。因此，大家可以多結伴往郊野登高，遠眺大自然風景，擴闊視野，引導生命訊息之出現，消除一切煩瑣、憂鬱。
4. 若於初秋之時稍在養生保健上疏忽，便容易讓身體出現口乾舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等症。
5. 建議大家宜在秋季多吃清熱生津、養陰潤肺的食物，如芝麻、核桃、花生、糯米、蜂蜜、牛奶、梨、紅棗、蓮子、百合、甘蔗等清補柔潤之品，可起到滋陰、潤肺、養血的作用。

文章來源：【蘇家興．elle.com.hk易經生活專欄】