香港經濟日報2009年8月6日行政人員版專欄原文：

職場軍師系列（五十一）

主題：空調運動與憂鬱

在中國人的養生智慧中，最重表、裡的平衡。意思即除了保持四肢的運動外，亦注重腦袋的運動。

但到底怎樣才算是腦袋做運動？原來就是令身體放鬆。根據中國的養生智慧，只要我們懂得把身體鬆弛的話，便能令腦袋活躍，吸取最多的養分，腦功能便可得到最大幅度的發揮。但是要把四肢及腦袋得到「運動」的良好效果，清新的空氣是絕對不可少的。

然而在今日社會，大多數人為求方便，都喜歡選擇在冷氣開放的室內場地運動，但卻忽略了最重要的一環，就是沒有在空氣清新的環境下進行，這類室內運動被稱為「空調運動」。

由於這類運動是在冷氣長期開放的環境下進行，運動者呼出的二氧化碳根本不易及時排出室外，造成空氣質素降低，故此身體及腦部便會因而缺乏健康的「氧」而導致出現問題。若在不知的情況下繼續進行，不論進行的是動或靜功，皆會大為影響身體五臟六腑機能的平衡。

尤其如果運動者本身在精神上已經是有壓力的話，若再進行這類空調運動，情緒便特別容易出現不穩定，產生如猜疑、妒嫉等症狀。在患病初期，會感到皮膚變得比之前較薄、較光滑，但卻逐漸會出現頭髮脫落。

如無改善，慢慢便會發展成憂鬱的情緒。

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﹝EQ系列‧10﹞  

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圖片轉自互聯網