香港經濟日報 2012年6月28日行政人員版專欄原文：

職場軍師系列（二零一）

主題：夏季最宜心平氣和

「秋、冬生病，源於夏季脾氣大？

根據中醫學說，人的的身體健康，是會跟隨四季氣候的規律而變化。因此，我們應該按照春、夏、秋、冬四時的溫、熱、涼、寒氣候特質，來安排各種養生之道，及注意不同情緒上的宣洩。

正如《黃帝內經》所說：「夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

2012年西曆4月4日至8月6日，正是二十四節氣中屬於夏季氣候的時間。

根據《黃帝內經》學理，在這段時間日長夜短，人的生活節奏應跟隨陽光規律：「晚一些睡覺，早一點起床」，睡眠時間不需太多。

而且，人的身體在夏季是排毒，因此會特別透過汗水來把人體濁氣排出體外。故此切勿讓身體停留在冷氣房太久，及飲用冰冷之物，不但損害「元陽」，更令汗水倒流，冷出病來。

由於夏季火旺，人易動怒，故生活上最宜保持心境平靜，工作大忌動怒，否則容易「怒氣攻心」，不但增加心臟或血管疾患出現機會，更導致秋、冬二季易病。

此外，夏季飲食養生最宜選擇消暑、生津食物，盡量避免難以消化、生冷或煎炸品，過飽、過饑皆不宜。

（職場養生 系列‧09）

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