香港經濟日報 2012年8月30日行政人員版專欄原文：

職場軍師系列（二一零） 

主題：秋季最宜按摩養生

「《黃帝內經》記載：『春氣者病在頭，夏氣者病在藏，秋氣者病在肩背，冬氣者病在四支。』

為何秋季發病多在肩背？原來是因為夏、秋轉季之間，容易因飲食習慣或風寒影響脾土功能，繼而導致肩背疼痛。

節氣七月，剛由夏季氣候轉換成秋季，雖然早、晚天氣已轉涼，但日間暑氣餘威仍在，天氣尚熱，市民容易傾向吃生冷食物或生果，或飲用冰凍飲料。這飲食習慣無疑助長身體濕邪，損害脾陽，令身體不能運化水濕，水濕停滯而生痰，為冬天的慢性支氣管炎復發種下病根，如《黃帝內經》記載：『秋傷於濕，冬生咳嗽。』

故此秋後最易引起濕邪，導致經絡筋骨受影響，關節疼痛之症常易發生。再者，立秋之後涼風四起，當濕氣遇上風邪，便會影響肩背經絡，引起肩背疼痛或風濕性關節炎的一類病症。

由此可見，秋季養生亦重養「脾」。Michael 提供「養脾風水」若干重點，希望可助讀者獲得秋季養生的效果：

1. 盡量讓陽光透射睡床，讓陽火能量保留在床，養護脾陽。

2. 保持每周最少3天親自煮食，借助煮食爐火暖脾。

3. 積極整理家中舊雜誌、報紙，把擺放超過30天的即時棄掉，防止濕患。

4. 積極整理及打掃電視櫃，把雜物清除，讓櫃內空氣自然流通，以避濕邪。

(職場養生系列‧16)

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圖片轉自互聯網