香港經濟日報 2012年6月7日行政人員版專欄原文：

職場軍師系列（一九八）

主題：足浴可以美顏減壓

「2012年，香港人人有壓力、有怨氣。到底如何可放鬆自己？

Michael 建議可在睡覺前進行足浴半小時。持續3個月，效果神奇。因此如蘇東坡都曾說：「熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百餘日，功用不可量，比之服藥，其效百倍。」

到底為何睡前用熱水泡腳會有如此神效？根據古人從實踐中得來的經驗，用熱水進行足浴，最大作用就是消除疲勞。

原來當一個人感受來自工作或家庭的壓力，呼吸便會不自覺地變得短淺，這時血液循環效果便會變差，體內器官組織需要的營養和氧氣供應便會不足，代謝廢物如乳酸等便開始積聚，繼而進入大腦組織，使人產生疲勞。如果長期不處理這些「廢物」，精神便會變差。反之，若能透過足浴令「廢物」從體內排出，讓氧氣能有效被身體吸收，改善睡眠質素，疲勞便逐步消除。

此外，熱水足浴更可擴張血管，從而促進全身循環順暢。根據過去學者測試報告，無論男女進行足浴，都可增加全身血液流量10倍以上，有效促進人體各種激素之分泌，如甲狀腺激素、腎上腺素等，促進新陳代謝。

一般持之以恆進行足浴之人士，由於身體血氣改善，皮膚都會較前變得白皙，眼神帶彩，容光煥發。

不過若是嚴重血栓患者、心臟病患者、腦溢血未治癒者或孕婦，就未必適合足浴了。

(職場養生系列‧06)

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圖片轉自互聯網