香港經濟日報 2012年8月9日行政人員版專欄原文：

職場軍師系列（二零七）

主題：養肺，防範多事之秋！

「秋季不想被愁思所困，各位便要多多補養肺部健康了。

立秋剛至，氣候正處於「陽消陰長」的過渡階段，早晚天氣寒熱易變，若遇體力稍有透支，便容易患傷風感冒，許多舊病也容易在秋季復發，故古賢亦常有「多事之秋」的說法。

《黃帝內經》記載：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飱泄，奉藏者少。」

直接指出秋季養生之重點：

1. 立秋開始，金氣漸強，宜早睡早起，多飲水，養神護肝。

2. 秋季氣候多變，天人相應下宜保持精神情志安穩，飲食起居有時。

3. 肺五行屬金，與秋季相應，若常因憂思感煩擾，人體之氣易損耗，即所謂「悲則氣消」。因此，各讀者宜多結伴往郊野登高，遠眺大自然風景，擴闊視野，引導生命訊息之出現，消除一切煩瑣、憂鬱。

4.  若於初秋之時稍在養生保健上疏忽，便容易讓身體出現口乾舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等症。

5. 建議讀者宜在秋季多吃清熱生津、養陰潤肺的食物，如芝麻、核桃、花生、糯米、蜂蜜、牛奶、梨、紅棗、蓮子、百合、甘蔗等清補柔潤之品，可起到滋陰、潤肺、養血的作用。

( 職場養生系列‧13)

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圖片轉自互聯網