香港經濟日報 2013年7月18日行政人員版專欄原文：

職場軍師系列（二五六）

主題：職場減壓秘笈

「長期保持青春活力，是職場發展的優勢。

可惜工作緊張、壓力爆燈，無論管理層或員工，同樣面對不少由壓力產生的周邊問題，如情緒或健康困擾等。可知壓力不斷令人衰老，故此只有懂得減壓，才能提升職場優勢。

原來《易經》智慧早在數千年前已開始教導我們如何透過有規律的生活方式減壓。

《易經》處處強調生活需要合乎陰、陽「時序」。正如萬物生長周期必須依循四季氣候，否則便會受制於氣候，成長節奏出現異常，終因氣候壓力而出現枯竭。職場一族若想重新孕育生機，可參考下列生活時間表：（見圖表(1)）

圖表(1)

每天上半日（早上3時至下午3時）是我們身體需要活動的時段，若用作休息，便會陰、陽二氣失調，陽氣受制，帶來事業上的壓力。

至於下半日（下午3時至凌晨3時）是我們身體需要逐步休息的時段，若進行劇烈活動，便會陰氣受損，帶來感情上的壓力。

職場中，每天的黃金工作時段是上表的乙及丙時段，而甲及丁時段則最宜用作運動和休息。

（《易經》自強 系列‧18）

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資料來源: 

圖表(1)由三元規劃顧問有限公司提供

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