香港經濟日報 2013年7月25日行政人員版專欄原文：

職場軍師系列（二五七）

主題：飲食定時不要遲

「廣東話常謂：「辛苦搵嚟志在食」。我們每天工作，不論薪金或職級的高低，都需要進食。良好的飲食時間表，不但可讓身體血氣運行合於自然，更可減輕身體所承受的無形壓力。讀者有否想過，這些都是《易經》的道理？

根據《易經》智慧，如果生活要合乎陰、陽「時序」，進食時間便必須依循四象原理，在每天4個指定時段中的其中3個時段內進食。

《易經》四象，法於自然。故此四象時段中，便以第3個時段象徵收成期，正如四季中的秋季，最宜進食；但卻以第4個時段象徵休息期，如四季中的冬季，最宜休息：（見圖表(1)）

圖表(1)

每天甲時段中的第3分段，即早上6時至7時半，最宜吃早餐。同樣，乙時段中之中午12時至下午1時半，最宜吃午飯。至於晚餐，最好安排在丙時段中的第3分段，即黃昏6時至晚上7時半。」

至於每天屬於四象時段中 （象徵冬季）的時段，由於沒有陽爻( )，在《易經》智慧指導下，最宜用來休息，不應加重體內血氣負擔，尤其不宜大量進食，影響消化，從而加重身體承受的壓力。

（《易經》自強 系列‧19）

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