香港經濟日報2009年7月30日行政人員版專欄原文：

職場軍師系列（五十）

主題：晚間運動與焦慮

香港人生活緊張，可謂「一寸光陰一寸金」。故此很多人就算有興趣去做運動，都選擇在週日或晚上的時間進行。而且在大部份人心目中，可能都接受這做法總比缺乏運動好一些。

原來這想法不一定是對的！

筆者向讀者們分享兩個見解。

第一，在中國人的實踐認知中，運動亦屬於休息的一種，目的是想身體各種機能透過有效的動作而達致“平衡、鬆馳”，使我們的身體可得到優良的狀態。但到底為何要令身體機能達致平衡或鬆馳？秘密就是只有這種狀態才可令身體有機會吸取有益的「氣」﹝正氣﹞。

第二，在中國人的智慧中，運動的時間亦決定了身體所吸取能量的種類。舉例來說，若是在每天的早上5時至9時做運動，所吸取的便是中國人所謂的「陽氣」，可得《周易》中「震卦」﹝﹞之象；反之，若是在每天黃昏5時至晚上9時才做運動，所吸取的便是所謂的「陰氣」，會產生「巽卦」﹝﹞之效果。

一般來說，跑步、游泳、球類活動等，尤其一些要在地面進行的「動功」，都適宜在早上進行，因為這樣才可令身體吸取有益的「生氣」；反之若是在晚上進行有關動性較強的活動，便很易令身體吸收大量的負面能量，引發心靈的黑暗面，久而久之，會對情緒有不良的影響，更甚者會導致焦慮不安情緒的出現。

下期再續。

﹝EQ系列‧9﹞  

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圖片轉自互聯網